はじめまして
はじめまして！
ヨガレッスンを担当していますAKOです😊
どうぞよろしくお願いいたします。
パーソナルジムのヨガレッスン
さっそくですが…SWING FITNESSはパーソナルトレーニングジムです。
一般的なパーソナルジムと同様にスペースは広くないですし、床はラバーでトレーニングラックやケトルベルが並んでいて・・・いかにも体を鍛えるGYMって感じです(*’▽’) はっきり言ってヨガの雰囲気はほとんどありませんので、ここで行うヨガってどんな感じ？って思われる方もいらっしゃると思います。皆様がイメージされるヨガとは違うかもしれませんが、こんなところもあるのね～と思っていただければ幸いです。
さて、どんなレッスンかといいますと…
スイングフィットネスのヨガレッスンは、「ハタヨガ」のアーサナと呼吸がベースです。
そこに「動きや筋力UPのためのエクササイズ」をプラスした「日常生活が楽になるからだ作り」のためのヨガを目指しています。
ヨガスタジオではなくトレーニングジムのヨガレッスンですので一般的なヨガの雰囲気とは違いますが、
「肩凝りや腰痛などをなくしたい」「姿勢をよくしたい」「ぽっこりお腹を解消したい」など、からだの不調を改善したくてヨガを始めた方も多く、そういった方々にできるだけ最短で改善していただくためにトレーニングの要素を盛り込んだ内容でレッスンを行っています。
また、初心者向けの少人数レッスンですので、手や足の向き、動かし方などのヨガの基本的なからだの使い方を始め、肩凝りや猫背などの不良姿勢の原因となる間違った体の使い癖などを改善するためのエクササイズなども、おひとりお一人にしっかりといきわたるよう丁寧な指導を心がけています。
ここでは、他の人についていけないなんていうことはありません。
せっかくヨガを習うのであればしっかりと身に付けていただきたいと思っています。
からだが硬い方も運動嫌いな方でも自分のペースでヨガは行えます😊
もちろん最初から綺麗なポーズに、というわけにはいきませんが、恥ずかしがる必要は全くないです（ご安心ください！レッスン中はみなさん自分のことで精いっぱい！他の人を見る暇はありませんから😊）
私のレッスンは笑いあり、涙なし、緊張感ほとんどなしでご参加いただいております(^^♪
～自分を見つめること、からだを見つめること、心とからだをつなぐことがヨガです～
ヨガを「人生を健やかに生きる力」として大いに活用していただきたいと願っております。
