★ケトルベル・プレスとは
クリーンしてラックポジションに収めたケトルベルを、反動を使わずに頭上に持ち上げる動作です。
①ラックポジションでは肩を下げ、肘は肋骨に密着させます。
・息を吸ってお腹を膨らませ（＝腹圧を高め）、両膝をロック（まっすぐ伸ばす）します。
②お尻を締めて足を踏ん張り、
腹圧が抜けないように少しずつ口から息を吐きながらベルを挙上していきます。
・ベルを頭上に挙げたら肘をロックします。
・膝もロックしたままにして、全身でベルを支えるようにします。
・グリップは手首が反らないよう、親指の付け根でハンドルを巻き込むように握ります。
※挙上するときに反対の手で握り拳を作り、拳を握りこむと体幹が安定し、ベルが挙げやすくなります。
スイングフィットネスは福岡県大野城市にあるパーソナルトレーニングジムです。
当ジムでは、ただからだを鍛えるトレーニングだけではなく、からだの衰えを感じている方や、運動習慣をつけたい方などに、普段の生活をもっと楽におくれるよう、からだを効率的に使えるようなトレーニングを、継続して続けられるジムを目指しています。
| 名称 | スイングフィットネス / SWING FITNESS |
|---|---|
| 所在地 | 福岡県大野城市瑞穂町1-3-24 |
| 電話番号 | 092-591-0230 ※電話でのセールスは受付けておりません。 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 |
| アクセス | 駐車場完備 西鉄春日原駅から徒歩8分 西鉄白木原駅から徒歩12分 JR春日駅から徒歩13分 |
スイングフィットネスのトレーニングを気軽にお試しいただけるよう、
体験トレーニングを行っております。
体験トレーニング ¥1,100-
※当日ご入会の方は入会金無料！
※動きやすい服装でお越し下さい。
※トレーニングは裸足かソックス着用(できれば５本指のもの)
※タオル、水分補給のための飲物をご持参ください。
ご来店・お着替え
ご予約10分前までにご来店ください。更衣室でお着替え頂きます。
カウンセリング
目的やお悩みをなどをカウンセリングし、トレーニング内容を決めていきます。
トレーニング
カウンセリングをもとに、実際のトレーニングを体験頂きます。
アフターアドバイス
今後のトレーニングのアドバイスなどや、ご質問などにお応えします。
お客様の目的に合わせて
様々なコースをご準備しております。
こちらのコース以外にも
オリジナルでメニューを設定いたします。
体験トレーニング
当日ご入会特典として
入会金3,300円が無料！
お電話受付時間10:00〜20:00
入会前にLINEでお悩みやご質問など
個別のご相談も受け付けております
※トレーニング中はお電話をお受けできない時があります。その際はこちらから折返しご連絡いたします。
※電話でのセールスは受付けておりません。
