ケトルベルの代表的なトレーニング ケトルベルトレーニングを使ったトレーニングは百種類以上あります。その中でも代表的なものをご紹介します。 ①　スイング／SWING ケトルベルトレーニングの中で最も代表的なトレーニングです。 やり方は⇩ ①中腰の姿勢からケトルベルのグリップを握ります。 ②股の間を通って後ろに引き ③姿勢よく背筋を伸ばして立ち上がります。...(続きを読む)

ケトルベルの選び方 ◎ハードスタイルケトルベル スイングフィットネスでは、ハードスタイルケトルベルという「強く正しい動き」に特化したケトルベルトレーニングを行っております。 （他に回数を競う競技ケトルベルやクロスフィットでのケトルベルなどがあり、其々にフォームが違います。）   ①ケトルベルの重さ ・ケトルベルの形は球体に持ち手（グリップ）がついています。ダン...(続きを読む)

ケトルベルトレーニング   ケトルベルトレーニングについて、日本ではまだ一般的に普及していないため、よくご存じない方が多いかと思います。欧米ではほとんどのフィットネスジムやトレーニングジムにケトルベルがあります。 最近はダイエットに効果があるということから特に女性に人気がでてきていますが、アメフト・サッカー・野球・ボクシングなどのプロアスリートのトレーニング、モデルや俳優の...(続きを読む)